¿Cómo manejar la tristeza en Navidad y Año Nuevo?
Las fiestas de fin de año pueden ser un tiempo difícil para muchos, incluso cuando parecen estar llenas de alegría y celebración. En este episodio de Hay Más, comparto mi experiencia personal con la tristeza y la nostalgia que suelo sentir durante esta época y cómo he aprendido a enfrentarla.
Hablamos sobre:
- La conexión entre nuestras emociones y los sentidos, y cómo ciertos estímulos como el viento pueden evocar recuerdos poderosos.
- La nostalgia y su propósito positivo, según la Dra. Krystine Batcho, y cómo puede ayudarnos a reconectar con nuestra identidad y nuestra historia.
- Herramientas prácticas para transformar la tristeza en una oportunidad de reflexión y gratitud, incluso en medio de la pérdida o el cambio.
Te dejo tres ideas clave para estas fiestas:
- Permítete explorar tus emociones, incluso las difíciles.
- Transforma la tristeza en nostalgia positiva recordando momentos felices.
- Abraza tu historia y encuentra los momentos luminosos que han dado forma a tu identidad.
🎄 Bonus: Si buscas fortalecer tu vida espiritual, explora nuevas formas de conexión con el significado de la Navidad.
💡 Recursos mencionados en el episodio:
- Artículo sobre la nostalgia por la Dra. Krystine Batcho (en inglés): APA - Nostalgia
Está en inglés, así que te recomiendo este traductor si lo prefieres: https://www.deepl.com/en/translator
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